“Je pleure pour un rien. J’en ai marre que mes émotions dirignent ma vie !”
“Je suis colèrique. Je m’énerve pour un rien et je n’arrive plus à communiquer avec mon conjoint.”
“Je suis tout le temps triste et je n’arrive pas à être heureuse…”
Voici ce que mes patients me racontent quand ils viennent me consulter pour un problème de gestions des émotions.
Et vous, vous vous reconnaissez dans ces phrases ?
Ne vous inquiétez pas, acception ces émotions s’apprend et je serais ravie de vous aider à mieux vivre vos émotions.
Mais… c’est quoi les émotions ?
Les émotions sont « « tous ces sentiments qui changent l’homme en l’entraînant à modifier son jugement et qui sont accompagnés par la souffrance ou le plaisir ».
Quels sont les comportements liés à une mauvaise gestion des émotions ?
- Une émotion prédomine continuellement sur les autres par exemple colère ou tristesse
- La sensation d’être submergé par une ou des émotion(s)
- La sensation d’être paralysé par une ou des émotion(s)
- La sensation de ne plus être capable de ressentir une émotion
- L’impression d’avoir de la peine à gérer une émotion en particulier (colère, tristesse, peur)
Quels sont les comportements liés à une meilleure acceptation de ces émotions ?
- Une compréhension du rôle des émotions
- Une compréhension de son fonctionnement émotionnel
- Un travail sur comment répondre au mieux à une ou des émotion(s)
- Des outils pour ne pas se sentir submergés par une ou des émotion(s)
En thérapie, je vous propose de comprendre le fonctionnement des émotions, découvrir en quoi elles sont de précieuses alliées, en faire une « boussole » plutôt qu’un obstacle, vous familiariser avec le fonctionnement de ces dernières dans votre quotidien.
J’utilise la psychologie, l’art-thérapie et la sexologie pour vous accompagner vers une meilleure gestion des émotions.
En thérapie, nous aborderons les thèmes suivants :
– Les émotions: quel est leur rôle
– Les émotions: comment les décoder
– Les émotions: quoi en faire pour qu’elles deviennent des alliées
L’art-thérapie permet de comprendre de manière plus imagée chacune des émotions, cette méthode permet de prendre conscience de notre vision et nos appréhension de chacune des émotions afin de pouvoir mieux les définir et les comprendre.
L’art thérapie permet d’identifier les contour d’un concept pas simple à définir à savoir notre vision des émotions et de pouvoir si besoin revoir notre définition et notre relations avec ces dernières pour créer un apaisement.
En thérapie, nous aborderons les thèmes suivants :
– Notre relation avec les émotions
– Notre vision des émotions
– Comment sont-elles réellement et comment leur (re)donner un rôle utile et agréable dans notre quotidien
Il arrive souvent que certaines émotions empêchent de vivre une intimité satisfaisante. Cela est plus particulièrement le cas dans le cas d’une tristesse vécue qui pourra créer une difficulté à être en lien avec soi et l’autre, ou encore de l’anxiété qui peut perturber les relations intimes par des réactions physiologiques (par ex: angoisse de performance)
Témoignages de patients
J’aimerais retrouver
confiance en moi
Vous n’osez pas aborder les autres, vous stressez lorsque vous devez faire une présentation, etc. … et vous en avez marre de vous sous-estimer ?
En entamant un travail thérapeutique, je vous donnerai des outils concrets pour vous accompagner dans vos doutes, l’image de vous-même, et votre stress en faisant un travail de compréhension de vos besoins et vos émotions, puis un travail d’affirmation.
J’aimerais mieux vivre
mes émotions
Vous pleurez facilement, on dit de vous que vous êtes trop sensible, vous êtes facilement irritable et vous en avez marre que vos émotions dirigent votre vie ?
En nous voyant régulièrement en consultation, je vous donnerai des outils concrets pour mieux comprendre vos émotions, leur fonction et la gestion concrète de ces dernières.
J’aimerais arrêter
d’être en conflits avec les autres
Vous vous disputez souvent avec les autres, vous ne savez plus communiquer avec votre partenaire? Ou à l’inverse, vous fuyez les conflits, vous avez de la peine à formuler votre désaccord … et vous en avez marre de vivre une relation peu satisfaisante ?
En nous voyant régulièrement en consultation, je vous donnerai des outils concrets de communication non-violente et de gestion de conflit pour apprendre à mieux identifier vos émotions, formuler vos besoins et formuler des demandes claires afin de pouvoir vivre des relations plus apaisées et satisfaisantes.